{"id":273,"date":"2020-12-11T11:13:02","date_gmt":"2020-12-11T10:13:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.liberonslentreprise.fr\/?p=273"},"modified":"2020-12-11T11:13:02","modified_gmt":"2020-12-11T10:13:02","slug":"comment-reduire-votre-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.liberonslentreprise.fr\/2020\/12\/11\/comment-reduire-votre-stress\/","title":{"rendered":"Comment r\u00e9duire votre stress ?"},"content":{"rendered":"

Les sources de stress semblent prendre un malin plaisir \u00e0 se pointer au moment o\u00f9 vous vous y attendez le moins ou tout simplement, il en existe de nouvelles jour apr\u00e8s jour. C’est dur, c’est rageant, mais c’est le lot de tout le monde. Ceci \u00e9tant, vous pouvez faire quelque chose pour lutter contre le stress. Eh oui, vous pouvez agir pour moins angoisser et pour moins stresser.<\/p>\n

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Des m\u00e9thodes simples pour un bon r\u00e9sultat<\/h2>\n

\"\"Il n’est pas n\u00e9cessaire de chercher des m\u00e9thodes compliqu\u00e9es pour r\u00e9duire le stress et \u00e0 se relaxer. Des m\u00e9thodes simples et \u00e0 la port\u00e9e de tout le monde peuvent vous aider \u00e0 reprendre le contr\u00f4le de vos \u00e9motions et de votre vie. Vous avez sans doute entendu parler des exercices de respiration. Vous savez respirer, bien \u00e9videmment, mais le but de ces exercices, c’est de respirer de mani\u00e8re pens\u00e9e et organis\u00e9e. La respiration abdominale par exemple est la base de toute relaxation. La m\u00e9ditation, la sophrologie, le yoga, etc. misent sur cette m\u00e9thode. Donc, si vous apprenez les techniques de cette respiration, vous pourrez atteindre facilement la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Vous n’obtiendrez peut-\u00eatre pas un grand r\u00e9sultat d\u00e8s la premi\u00e8re s\u00e9ance, mais plus vous vous appliquez, mieux vous progresserez et plus vite vous en tirerez des bienfaits. Comment proc\u00e9der ? Asseyez-vous ou restez debout, c’est comme vous voulez. Puis, posez vos mains sur votre ventre que vous allez gonfler pendant que vous respirez profond\u00e9ment. Ensuite, retenez votre respiration quelques secondes. Rel\u00e2chez tout, mais lentement et par la bouche. Si possible, fermez les yeux pendant ces exercices. Imaginez qu’en inspirant, vous inspirez du calme et de l’\u00e9nergie et en expirant, c’est comme si vous expulsez les tensions qui vous habitent.<\/p>\n

Optez pour les m\u00e9decines douces<\/h2>\n

\"\"Outre les exercices de respiration sur https:\/\/www.exercices-respiration.com\/<\/a>, il existe un autre moyen tr\u00e8s efficace de limiter les effets du stress. Il s’agit des m\u00e9decines douces. Si vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 convaincu de leur pertinence, tant mieux. Si vous \u00eates encore sceptique sur la question, sachez que les m\u00e9decines douces pr\u00e9sentent de nombreux avantages. L’une de leurs principales caract\u00e9ristiques, c’est qu’elles n’entrainent aucun effet secondaire, car g\u00e9n\u00e9ralement, elles se servent de produits naturels. Au lieu de prendre et d’abuser des psychotropes, vous vous soignez en douceur avec des produits avec lesquels vous ne risquez pas de contracter d’autres maux ou troubles. Les m\u00e9decines douces n’entrainent ni somnolence ni d\u00e9pendance, ce qui veut dire que vous pouvez tr\u00e8s bien conduire votre voiture m\u00eame apr\u00e8s avoir pris un rem\u00e8de hom\u00e9opathique pour vous calmer. Les m\u00e9decines douces agissent surtout en pr\u00e9vention, pour que votre corps et votre esprit r\u00e9agissent mieux au stress. Mais elles peuvent \u00e9galement vous aider \u00e0 soulager votre angoisse, votre anxi\u00e9t\u00e9 ou vos tensions. Pour savoir ce qui est le plus adapt\u00e9 \u00e0 votre \u00e9tat et \u00e0 votre situation, consultez un th\u00e9rapeute connu et fiable. Diminuez votre stress \u00e0 l’aide des solutions issues des m\u00e9decines douces. Vous pouvez pour cela envisager l’hypnose<\/a>, l’acupuncture, la sophrologie et le yoga.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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